■ ２０２２年　１月　「中途覚醒」

日本人の１０～２０％は不眠を自覚しているという報告があります。特に中年以降、夜中に尿意を覚えてトイレに立つだけでなく、何度も目覚めて寝不足で体が辛いと訴える患者さんも多くおられます。これを中途覚醒と言い、不眠症として治療すべき中途覚醒とは夜中に目覚めてしまう、 再び寝入るのが難しいとうい状態が長く続いていて生活に支障が出るという状態で、昼間に辛くなければ問題はありませんが、その定義はあいまいです。 夜中に何度目覚めればそうなのかなど診断に難しい点がありますが再入眠に30分以上かかる日中の集中力や精神状態に悪影響が出る時は治療が必要となります。
私も毎日ではありませんが夜中に目覚めて寝付けない時があります。加齢とともに正常な睡眠の質も低下していきますが、睡眠薬で全てが解決する訳ではなく、効果が得られないばかりか、ふらつきや転倒の危険も高まります。そのような症状の場合は自己判断で売薬を使うのでなく専門医の診断を受けてください。
鍼灸院に来られる患者さんは睡眠薬を飲みたくないという方や薬では満足のいく効果が得られない方などが来られます。中途覚醒は精神的ストレス、身体的ストレス（運動不足も含む）、過度の飲酒（眠りを浅くする）なども関係があり、鍼灸治療のお得意のコリをほぐし体を温めリラックスさせるなどの刺激を与えることにより一定以上の効果を上げることが可能です。このような症状でお困りの方は一度ご相談ください。

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