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サイトウ鍼灸院ホームページ > ヒロコのお料理レシピ > タンドリーチキン

材料
鶏もも肉4枚(包丁目を入れておく)、タレ(ヨーグルト150cc 白ワイン大2 ニンニクみじん1かけ
カレー粉小2 パプリカ小2)塩小1

作り方
1)鶏肉を、タレに漬けて、2〜3時間、冷蔵庫に置く。塩をする。
2)深めの耐熱皿に、油大1をひいて、鶏肉を並べ、漬け汁も加える。
3)皿に、アルミホイルをかぶせ、200度のオーブンで15分、180度に下げて15~20分焼く。

 

 
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