鍼灸院 京都｜肩こり・円形脱毛症・腰痛・小児鍼の鍼灸治療（長野式）

■ ２０１０.２月　「低体温症」
近頃、すぐ風邪をひく何処となくいつも身体の具合が悪いというのが悩みの方に多く体温が低いことがしばしばあります。
日本人の平熱は、36度から37度だそうですが、ここ10年ほどで35度台の低体温の人が増えていて女性に多い傾向があったのですが、最近は子どもや男性にも増えさまざまな不快な症状や病気を引き起こす原因にもなっています。
昔から冷え症は女性に多く手足の冷えや、下腹部の冷えなど自覚症状を感じやすいものです。その一方「低体温」は、自覚していない人が多いようです。
特に女性の場合には、排卵前の低温期が非常に低いケースもあるなどわかりにくいようです。
体温が１℃下がっても免疫力の低下、基礎代謝が減り脂肪が燃焼しにくい、栄養吸収力が半減するなどの弊害が出ます。
ここ10年くらいで、子どもや男性にも低体温の人が増えていると言われています。ではなぜ低体温の人が増えたのでしょうか? 　低体温は、次のような食生活や生活習慣が複合的にからみあい引き起こすと言われています。
特に子どもの低体温が目立って増えてきた要因の一つに、「朝食抜」が指摘されています。朝食は睡眠中に下がった体温を高めるという役目があります。しかし最近の子どもは塾通いのため、夕食が遅くなったりしてついついカロリーの高い夜食やスナック類を寝る前に食べるため、朝食抜くことになります。
このことは一人暮らしの女性（だけでなく男性も）言えますし、暖かい部屋でのアイスや甘いものの食べ過ぎのまま寝てしまい、朝食抜き生活になります。
インドの古い医学（アールベーダ）でも寝る前に飲む飲み物は夏でも温かいものとしています
低体温の対策としては冬には身体を冷やす食品避け、入浴はシャワーですますのでは無く湯船につかる。適度な運動、十分な睡眠を心が得ましょう。
＜参照＞http://www.iwata-tenjindou.co.jp/index.html

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